Wie wählt man den richtigen Gürtel?

1. Was ist der Hüftgurt ?

Ein Gürtel ist einfach eine Möglichkeit, Ihre Taille während des Trainings vor Verletzungen zu schützen. U normalerweise wann   Beim Sport müssen wir die Kraft der Taille nutzen, daher ist der Schutz der Taille sehr wichtig. Der Hüftgurt hilft uns dabei, die Wirbelsäule zu stabilisieren und die Wirbelsäule zu stärken .  

2. Warum Hüftgurt verwenden?

In der Tat ist die Wirkung des Tragens eines Gürtels sehr einfach, ist es, unseren Bauch zu straffen, den Druck auf die Taille zu erhöhen, um Bewegung zu verhindern, wenn die Körperschwingung zu groß ist , um Verletzungen zu verursachen.

3. Gürtelzeit

Wir brauchen normalerweise keinen Gurt zum Training. Beim Krafttraining wird der CRISTAE jedoch stark belastet, und hier kommt der Gurt ins Spiel. Dies zeigt, dass wir insbesondere im Friedenstraining nicht immer einen Gurt tragen müssen, nur wenn die Belastung relativ hoch ist groß .

4. Bandbreite

Die Leute denken, je breiter der Gürtel, desto besser, aber das ist nicht der Fall. Die Breite des Gürtels wird im Allgemeinen innerhalb von 15 cm kontrolliert . Wenn der Gürtel zu breit ist , wirkt sich dies auf die normalen Aktivitäten und Bewegungsabmessungen des Rumpfes aus. Stellen Sie also sicher, dass Sie das Wichtige schützen, wenn Sie es tragen.

5. Riemenspannung

Viele Menschen tragen gerne einen sehr engen Gürtel , der den Körpertrainingseffekt beschleunigen kann, leichter dünner wird und die perfekte Muskellinie trainiert, wissen aber nicht, dass dies schädlich ist. In unserer Übung ist der Körper selbst im Zustand der Beschleunigung der Verbrennung, die Menge der Atmung ist auch erschwert, wenn der Gürtel zu diesem Zeitpunkt sehr eng ist, ist es leicht, uns nicht ruhig atmen zu lassen, ist nicht förderlich für eine dauerhafte Übung.