Widerstandstraining-Bänder

Beschreibung

Spezifikation

Widerstandstrainingsbänder sind ideal zum Aufwärmen der unteren und oberen Extremitäten und zur Muskelaktivierung der Gesäßmuskulatur. Das Widerstands-Trainingsband ist ein effektives und vielseitiges Trainingsgerät, mit dem Kraft und Stabilität im Ober- und Unterkörper gesteigert werden können.

Gummibandübungen Perfekt für Anfänger. Die große Breite des Minibandes ermöglicht einen besseren Tragekomfort. Der niedrige Widerstand wird für ein sehr breites Publikum von Anfängern bis zu jungen Athleten geeignet sein.

Wie verwende ich Widerstandsbandbänder?

Knöchel springen

1. Platzieren Sie das skyhope Mini-Loop-Band um die Knöchel.

2.Stehen Sie in einer viertel tiefen Position (flach), mit den Füßen etwa hüftbreit auseinander, und legen Sie Ihre Hände auf Ihre Brust.

4. Springe mit den Füßen raus und rein.

5,20 mal für jede Gruppe.

Geh horizontal

1. Platzieren Sie das skyhope Mini-Loop-Band um die Knöchel.

2.Stehen Sie in einer Viertel-tiefen Position (flach), mit den Füßen etwa hüftbreit auseinander und legen Sie Ihre Hände auf Ihre Brust oder Hüften.

3. Gehen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt nach rechts und lassen Sie Ihre Füße weit auseinander liegen. Und dann folge mit deinem linken Fuß.

4.Nehmen Sie drei Schritte nach rechts und dann drei zurück nach links

5,20 mal für jede Gruppe.

Steh und Schmiergelder

1. Platzieren Sie das skyhope Mini-Loop-Band um die Knöchel.

2. Legen Sie Ihre Hand auf Ihre Brust oder Ihr Gesäß, übertragen Sie das gesamte Gewicht auf Ihr linkes Bein und legen Sie Ihre rechte Zehe etwa 1 Zoll hinter die Ferse Ihrer linken Ferse, so dass Ihr Armband angespannt ist.

4. Drücken Sie Ihre Bauchmuskeln und treten Sie Ihr rechtes Bein zurück ca. 6 Zoll. Halte deine Knie gerade.

5.Stellen Sie den rechten Fuß wieder auf den Boden und halten Sie das Band in Spannung

6,20 mal für jede Gruppe

Geh weiter

1. Platzieren Sie das skyhope Mini-Loop-Band um die Knöchel.

2. Halten Sie die Füße hüftbreit auseinander. Beuge deine Knie ein paar Zentimeter.

4.Nehmen Sie 10 Schritte vorwärts und 10 Schritte zurück.

5,20 mal für jede Gruppe

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